Les jus détox bon pour la santé : info ou intox ?

Effectivement, la question est légitime car lorsque l’on se renseigne sur l’efficacité des produits détox que l’on trouve en magasin de grande surface, on se rend compte que la plupart sont fondés sur une base commerciale et non scientifique.
Leur efficacité se base uniquement sur les avis des consommateurs, il est donc assez difficile de s’y fier et de s’assurer de leurs bienfaits.

Toutefois, cela ne veut pas dire que la détox est entièrement fausse et inefficace, cela veut surtout dire que vous devez faire attention aux produits que vous consommez et aux ingrédients qu’ils contiennent. La vie n’est pas pleine de mensonges, ne vous inquiétez pas. 

Il existe pleins de manières très simples, efficaces et naturelles pour réaliser sa détox ! 

Il faut savoir que la détox implique de nettoyer son foie, ses poumons et ses reins.
Une des meilleures solutions est donc le sport, afin d’éliminer les toxines par la transpiration et faire travailler son souffle et son cardio. Pour les reins et le foie, il faut privilégier les aliments pauvres en graisses afin d’éviter de les stocker. Également, cela paraît évident mais on l’oublie bien trop souvent : s’hydrater !
Pour rappel, le corps a besoin de deux à trois litres d’eau par jour !

Cependant, il ne faut pas non plus en abuser, toute consommation, quelle qu’elle soit, ne doit pas être excessive et irréfléchie.
N’oubliez pas également que la consommation d’eau passe par la consommation de thé par exemple, ou encore par les aliments qui contiennent également de l’eau. 

La consommation de fruits et légumes frais permet une hydratation simple et bienvenue dans l’organisme. 

Il est important aussi de garder à l’esprit que détox ne signifie pas que vous devez “punir” votre corps en le privant d’être alimenté. Il est facile de penser que le jeûne ou une alimentation minime est la solution facile pour contraster avec le ou les excès que nous avons fait récemment. 

Seulement le jeûne est très mauvais pour l’organisme et peut dérégler notre métabolisme. 

Notre estomac est un muscle qu’il faut alimenter, il possède également une mémoire et faire le yoyo avec lui n’apporte rien de bon et n’est certainement pas efficace. 

Éviter également toute sorte de détox sous forme médicamenteuse. Ces dernières n’ont jamais réellement prouvé leur efficacité et peuvent parfois s’avérer dangereuses pour notre corps. Elles vont éliminer trop de toxines et vous déshydrater plus qu’elles ne vous aideront. 

Le tout et l’idée générale à retenir sont que la cure de détox est un moyen de réguler, revenir à un point de départ pour réparer les excès que nous avons fait subir à notre corps. 

Une détox ne doit pas durer plus de deux jours et notre corps ne doit pas être traumatisé. Prenez soin de lui, hydratez-le, nourrissez-le et faites le travailler !